美容の大敵「むくみ」をスッキリと解消するツボとは?

美容やダイエットの大敵である「むくみ」。

むくんでしまうとスタイルに影響するのはもちろん、スッキリせずに体がだるく感じてしまったりするなど、日常生活にも支障をきたしてしまいます。

そんな困ったむくみに効果的な対策の一つがツボ押し。

ここでは、むくみをスッキリと解消することができるツボをご紹介していきます。

むくみにはまずこのツボ「水分(すいぶん)」

おへそむくみを解消するツボでまずご紹介したいのは、その名の通り「水分(すいぶん)」というツボです。

これはおへそから親指1本分上にあるツボで、体の中の余分な水分を排出させてくれる作用があります。

人差し指と中指でやや強めに息を吐きながらゆっくり押して息を吸いながらゆっくり離す、を3分ほど続けて下さい。

むくみ解消以外に下痢にも効果がありますよ。

顔のむくみに効果的なツボ「頬車(きょうしゃ)」

えら頬車(きょうしゃ)は、エラから1センチほど内側に入った部分にあるツボ。

ギューッと歯を噛みしめると筋肉が盛り上がる部分で、押すと顎の内側にズーンと響くような痛みを感じます。

このツボを気持ちよく感じる強さでゆっくりと押してゆっくり離す、を3分ほど続けましょう。

水分の代謝を促す作用があるためむくみ解消が期待できるほか、たるみやシワを予防する効果なども見込めますよ。

足のむくみに効果的なツボ「承山(しょうざん)」

マッサージ特にむくみやすいパーツと言えば、心臓から遠い足ですね。

そんな足のむくみに効果的なツボが「承山(しょうざん)」です。

承山(しょうざん)はふくらはぎの筋肉の下のほうにあるツボ。かかとから上(膝の裏)へアキレス腱を指でなぞっていくと、硬い腱が柔らかい筋肉に変わる部分がありますが、そこがツボです。

親指で気持ちよく感じる強さで3分〜5分ほど押しましょう。足の血行を良くし、こむら返りにも効果がありますよ。

腎臓と膀胱の機能を高めるツボ「湧泉(ゆうせん)」

足の裏湧泉(ゆうせん)は、足の裏の土踏まずの中央よりやや上のところにあるツボです。

ここに両手の親指を当てて、揉むようにしながら押しましょう。

腎臓と膀胱の機能を高めてくれる作用があるので、排尿がスムーズになることでむくみが解消されやすくなりますよ。

その他にも、不眠症の解消や慢性的な疲労の改善などにも効果が見込めます。

ここでは、むくみをスッキリと解消することができるツボをご紹介しました。ツボを押す際にはあまり強い力で押しすぎないように気を付けて下さいね。

また、一度に長時間押せば良いというものでもなく、数分でも良いので毎日続けることがポイントですよ!

むくみ解消にオススメの記事

私こんなに足太かったっけ??気になる「むくみ」は栄養不足で起こるんです!

2018.09.06
 
最新シワ対策ランキング
シワ消しコスメランキングはこちら 乾燥からくる「小ジワ対策」、気になる「目元ジワ対策」、できてしまったら大変な「加齢ジワ対策」。 それぞれのお悩みにあわせたオススメを商品をランキング形式で紹介しています。 適材適所に合わせた「シワ対策」で年齢を感じさせないお肌を手に入れましょう! 『お悩み別』オススメしわ消しランキング