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季節によってむくみの原因は違う?!春夏秋冬それぞれのむくみ解消法

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むくみは季節によって引き起こしやすい原因が違ってきます。

なので対策方法も季節によって異なります。

季節によってむくみの対処方法を知っておくことでより効果的にむくみ解消に役立てます。

【春に起こるむくみの原因とは】

春のイメージ春は気候が変化しやすい時期なので、ストレスが増えます。

ストレスが増えることで全身の血管が収縮し、血液の流れが悪くなってしまいやすくします。

血液の流れが悪くなると末端にある毛細血管から水分や血液が漏れ出してしまい、スムーズに流れてくれないことでむくみを引き起こしてしまいます。

改善方法として、ストレスを溜めないようにリラックスして過ごすことを意識します。

【夏に起こるむくみの原因とは】

夏のイメージ温度が高くなることで夏バテや栄養バランスが崩れやすくなります。

暑いからと言って冷たいものを飲みすぎると身体の内側を冷やして水分の過剰摂取となりむくみにつながり、水分を控えてしまうと代謝が悪くなってしまうのでこれまたむくみにつながってしまうのです。

夏は暑いので体内で熱を外に逃がそうと働きます。

それによって血管が拡張し、体表部の近くに水分や血液が停滞しやすくなってむくみを引き起こしやすくします。

また冷たい飲み物の摂取量が増えるので、胃腸の機能が鈍くなることも夏のむくみの原因となります。

改善方法として、冷たいものを過剰に摂り過ぎないこと、適度に冷房などを使って環境を改善を行い、心身の疲れを解消することが大切です。

飲み物を飲むときは冷やしすぎや一気に飲むことはせず、同時にミネラル分も補うことで不要な水分の排出に働きかけ、夏のむくみ改善につなげます。

【秋に起こるむくみの原因とは】

秋のイメージ秋は一年の季節を通して、むくみは起こりにくい季節ですが、全身の血流が悪くなってしまうとむくみが起こりやすくなります。

改善方法として、身体の血流を悪くしないようにたんぱく質や果物など血流を良くしてくれる食材を積極的に摂取し、身体の乾燥を予防します。

【冬に起こるむくみの原因とは】

冬のイメージ 雪だるま冬は寒い時期なので、気温が下がるので代謝が弱まることでむくみやすくなってしまいます。

寒さを改善し身体を温めるためにエネルギーを必要となりますが、そのエネルギーは多く必要となり、代謝機能を酷使させてしまうことになります。

エネルギーが過剰に使われた状態で体力が低下したり、代謝機能が落ちてしまうことでむくみを引き起こしやすくします。

対策方法として、身体を冷やさないようにして代謝の低下を防ぎます。

食べ物は温かいものをしっかり食べて、入浴や暖房で身体を温めて血流を良くすることを意識して過ごすことが大切です。

身体を温めるために急激なエネルギー消費をしてしまうとむくみを引き起こしやすくするので、普段からストレッチやマッサージなどを意識的に取り入れていき、こまめにエネルギーを消費できるようにすることが冬のむくみ対策には必要です。

1年の季節を通して、むくみを引き起こしやすい季節は、夏と冬です。

夏は暑さによるエネルギー消耗で水分の過剰摂取、そして摂取した水分もどんどん出ていってしまうことによってむくみが起こりやすくなり

冬はエネルギーの消耗が鈍くなることで代謝も悪くなり、水分が出でいかず溜まってしまうことでむくみのリスクを上げてしまいます。

季節によるむくみの原因と対策に違いがあり、それを知っておくことで効果的にむくみを改善へつなげます。

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