美肌に役立つコラム

「コエンザイムQ10」の美肌効果

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みなさん、「コエンザイムQ10」という言葉をテレビCMや雑誌、店頭などで見かけたことはありませんか?

コエンザイムQ10と聞くとなんとなく肌に良さそうな成分というイメージをおもちの方も多いと思います。

そこで、今回はコエンザイムQ10の基礎知識から、どのように肌に働きかけてくれるのかをご紹介したいと思います。

コエンザイムQ10とは?

プロテクトイメージコエンザイムQ10は私たちの細胞に存在している補酵素の一つで、酵素を助ける役割があります。

私たちの生命活動に必要なエネルギーを作り出すために必要な成分であり、強い抗酸化力があることから、生活習慣病や老化の予防にも働きかけてくれるのです。

コエンザイムQ10の美肌効果

コエンザイムQ10の美肌効果は「抗酸化力」「ターンオーバーの正常化」「コラーゲン生成」が挙げられます。

「抗酸化力」

抗酸化力とは、増え過ぎた活性酸素を取り除いてくれる力のことを言います。

本来、活性酸素は体の中に侵入した細菌やウイルスを退治してくれるので必要なものなのですが、増え過ぎるとその強力な力で大切な細胞が傷付くため、生活習慣病や老化の原因となってしまうのです。

現代社会は、ストレスや紫外線・喫煙などの原因で活性酸素が増加しており生活習慣病や老化が課題となっています。

そこで、抗酸化力が強いコエンザイムQ10を摂取することで余分な活性酸素を除去し、生活習慣病や老化を予防できるというわけです。

「ターンオーバーの正常化」

ターンオーバーの正常化通常、肌の細胞は約28日間で生まれ変わるとされています。

しかし、加齢や食生活・誤った肌のお手入れなどでターンオーバーのサイクルが乱れてしまいます。その結果、古い角質が肌の表面残り、肌荒れやシミ・乾燥という結果になってしまうのです。

そこでコエンザイムQ10の登場です。

コエンザイムQ10はターンオーバーを正常に整える働きがあり、古い角質を残さないように働きかけてくれます。その結果、肌荒れやシミ・乾燥そして、シワやたるみも改善してくれます。

「コラーゲン生成」

コラーゲン生成コラーゲンは肌の弾力やうるおいを保つために欠かせない成分ですが、加齢とともに減少してしまう性質があります。

コエンザイムQ10は、コラーゲンをつくり出す皮膚の細胞を活性化させる働きがあることから、コラーゲンの減少によって引き起こされるシワやたるみを予防することができるのです。

コエンザイムQ10の摂取方法と効果

大豆製品コエンザイムQ10の美肌効果はサプリメントや化粧品などから摂取できます。

また、食品では、お肉やお魚・ほうれん草やブロッコリーなどのお野菜・大豆製品、ピーナッツ・チーズ・卵・ごま油などにコエンザイムQ10が豊富に含まれています。

コエンザイムQ10は美肌効果以外にも疲労回復効果や心臓機能を保護する効果・骨粗鬆症を予防する効果があるので、積極的に摂取していきたい成分なのです。

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