コラーゲンってどんな成分なの?コラーゲンが肌に与える影響について

美容に力を入れる女性

化粧品や美容サプリメントに良く配合されているコラーゲン。美容に敏感な人なら、すっかりおなじみの成分ではないでしょうか。でも、コラーゲンが美肌にいいということはわかっていても、具体的にどのような役割を持っているのか説明できる人は少ないと思います。

コラーゲンはもともとお肌の中に存在している成分で、主にお肌の弾力構造を支えています。

コラーゲンの美肌効果

美容に力を入れる女性私たちのお肌は、外側に角質層があり、内側には真皮層という層状構造になっています。コラーゲンは真皮層に含まれていて、エラスチンとともに繊維状のコラーゲンがお肌の弾力を作り出しています。

また、コラーゲンにはお肌にうるおいを与える役目も果たしています。

ところが、加齢によってどんどん減少するのがコラーゲンです。コラーゲンが減少してしまうと、お肌のハリや弾力がなくなり、肌にたるみが起きてしまいます。さらに放置してしまうと、深いしわができる原因ともなります。さらに、お肌のうるおいも低下するので、乾燥肌などの肌トラブルを招くことになります。

コラーゲンは髪の毛や爪にも効果が

髪への効果コラーゲンはもともとたんぱく質の一種ですので、お肌だけでなく髪の毛やつめにもうれしい効果が表れます。

コラーゲンを摂取することで、髪の毛につやとコシが出てきたり、もろくなった爪の状態が良くなったという口コミもあります。コラーゲンをほかのたんぱく質と一緒に摂取することで、骨などにも良い効果があるという報告もあります。

コラーゲンを摂取していると、線維芽細胞が増えることで傷が治りやすくなるともいわれています。ですので、顔の肌荒れだけでなく、手荒れにもうれしい効果が期待できます。

コラーゲン摂取の方法

サプリメント摂取の方法加齢によって減少してしまったコラーゲンを外側から補給することで、お肌を若々しく保つことにつながります。具体的には、コラーゲンには、保湿効果や、お肌にハリと弾力をもたらす効果が期待できます。

コラーゲンは食品から摂取することも可能です。コラーゲンはたんぱく質の一種ですが、植物性のものよりも動物性のものに多く含まれています。そのため、コラーゲンを食品から摂取する場合は、牛筋や豚足、ふかひれ、鶏手羽などがおすすめです。

コラーゲンはサプリメントからの摂取が効率的

豚足コラーゲンコラーゲンはサプリメントから摂取することも可能です。コラーゲンサプリの中には、タブレットタイプのものや粉末状のものなどがありますので、自分のライフスタイルに合わせて使いやすいタイプを選択するとよいでしょう。

コラーゲンと一緒に摂りたい栄養素

すっぽんコラーゲンコラーゲンは単体で摂るよりもほかの成分と合わせて摂取するのが効果的です。とくにおすすめなのはビタミンCです。

ビタミンCはお肌の中でコラーゲンが生成されるときに必要とされる成分です。このため、同時に摂取することで、肌内部でのコラーゲン生成がスムーズに行われると考えられます。

コラーゲンとともにお肌の弾力構造をささえている、エラスチンも、同時摂取がおすすめな栄養素です。

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